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深圳侦探取证|『』孤独”,是最被低估的心理问

2022-01-12 15:09      点击:
深圳侦探取证|『』孤独”,是最被低估的心理问题。这位来访者的孤独和绝望,充斥着她的生命,所以不管在什么关系中,都特别希望确认自己是关系的中心,是重要的。一旦没有确认这种感觉,就特别挑剔、敏感、多疑,而这些特质,又会影响关系。b. 信任创伤初来到这个世界时,我们最信任的就是养育者。和养育者的关系,是我们生命中的第一段关系,如果养育者没有能力或者被很多情绪困扰,没有给予我们足够的爱和保护,我们的信任就会遭受创伤,很难相信这个世界。没有信任感,长大后就很难与其他人建立关系,在人际交往中产生严重的问题。深圳侦探取证如何创造丰盛的孤独?

a. 摆脱想象
 很多时候我们是在一种想象的恐惧中内耗。事情还没做,就开始想象如果做这件事情会受到什么样的挫折,过程会怎么艰难,或者我做了也没有什么用。在这些想象当中拖延,和自己斗争,把能量都消耗完了,就没有对外联结的力气了。孤独是自己和自己的相处,可是内耗型孤独在和自己相处的时候,是自己和自己打架,各种自我否定、自己吓自己,所以不敢扩大自己的边界。我有一位抑郁的来访者,他说最享受的就是躺在床上,整天睡觉或者刷手机。“床”在心理学上是妈妈子宫的一个隐喻,缩回床上其实就是一种退行。缩在自己的内心世界里,如果里面有一个黑洞,你就会被这个黑洞一直拉下去,觉得这个世界上没人再记得你,会形成一个巨大的心理危机。还有人会说,我在关系中会有一种被吞没的恐惧感。这是因为如果你的自我不够完善,一进入关系当中,就倾向于去讨好、去融合。比如很多人在应酬时,就会特别不舒服,觉得不能按照自己的个体意识来,要遵从应酬的氛围。就像小时候,自己表达主观意愿,却总是被父母否定,这种时刻就会特别孤独,你觉得自己的声音是不重要的,被覆盖掉、研磨掉的,那样自己的不存在感或者死亡恐惧感同样会被唤醒这时候孤独可以保护我们自己,但也是我们需要警惕的。所以下次再内耗的时候,可以评估一下,这是我想象出来的恐惧还是真实的?外面的世界真的有这么可怕吗?外面的人真的会吞没我吗?
 
b. 拥有建立深度关系的愿望和能力
我很喜欢养花,植物是一种生命,当我去观看和参与这个生命从生到死的过程,比如春天发芽,秋冬凋零,我会产生很多的柔软慈悲。很多农村长大的孩子,长大过程中也会接触到很多大自然,真实的动物和植物,看到鸡是怎么下蛋的,小狗是怎么追逐的,牛羊是怎么吃草的。这些和真实生命之间的互动,会让我们产生一种深深的连接感。但现在很多人,都是在忙着学习、忙着工作,一直在跟想象中的东西打交道,很少有体验的过程,所以缺乏建立深度连接的能力。所以建立深度关系,首先我们要去接触真实的动植物、真实的人,和生命之间产生了深深的链接,会激发你的柔软心和慈悲心。深圳侦探取证|『』孤独”,是最被低估的心理问题。其次,从思绪中走出来,收集一些让你感受丰盛的瞬间。给自己好好做一顿饭、刷一次碗、看一部电影,走路的时候就安安静静地走路,去感受自己的脚一步步踩在大地上的那种踏实感。
 
c. 拥有真实自信的能力
 我们常说要成为你自己,这个自己不是完美的,而是真实的、完整的。你理解的自己是真的你吗?别人理解的你是真的你吗?现在社会越来越浮躁,我们对人和事的了解也越来越浅显。比如说你的一支口红,你只知道它是口红,但不知道它是什么材料做的,也不知道它是什么色号。我们对自己的了解其实也不细致。对自己的了解,要从外界的碰撞、互动才能得来,这个过程会比较煎熬,也非常漫长,也是我们抵抗孤独,找到人生意义的关键。当然,摆脱想象、建立深度关系、拥有真实自己都不是容易的事,需要我们持续努力,一时没达到也不要放弃。深圳侦探取证|『』孤独”,是最被低估的心理问题。如果你希望这个过程能更容易一些,那么求助心理咨询是个有效的方式。咨询师会帮助你更全面地认识自己,带你识别自己的自动化思维,从而摆脱想象;咨访关系本身就是一段深度关系,所以走向咨询也是对抗内耗型孤独、携手创造丰盛孤独的开始。深圳侦探取证,孤独并不可怕,丰盛的孤独,是为了让我们的灵魂之根扎得更深。
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